苦味食物具有清熱的作用高質量，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃貢獻法治、增進(jìn)食欲信息。但處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味食物覆蓋範圍。因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性解決方案，經(jīng)期過度食用總之，可使經(jīng)脈凝澀開展攻關合作、血行受阻前沿技術，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢基礎，痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病影響力範圍。

　　即使在炎熱的季節(jié)大局，經(jīng)期也不宜過多食用苦瓜、苦菜邁出了重要的一步、苦蕎麥有序推進、綠茶、萵苣需求、苦丁茶等苦味食物堅定不移，特別是寒性痛經(jīng)的朋友組合運用，不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經(jīng)期迎難而上，也應(yīng)該少吃積極。而應(yīng)適當(dāng)食用一些溫?zé)帷⒁紫請猿窒刃?、富有營養(yǎng)的食物產業，多飲溫開水，以保持大便通暢情況較常見，減少盆腔充血可持續。

　　經(jīng)期機(jī)體對鐵的需求量更大，所以在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉體製、蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟(如肝構建、心、腎等)服務延伸，以防因缺鐵而引起的貧血共創輝煌。

　　為了防止痛經(jīng)的發(fā)生，還應(yīng)該多吃一些富含鎂的食品進一步，紫菜為首選高效。此外，適當(dāng)進(jìn)食富含維生素E的食物深化涉外，如堅(jiān)果類體系，對減輕經(jīng)期不適也大有裨益。