乳腺增生已成為女性的多發(fā)病資料，嚴(yán)重威脅著女性健康的發生。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有三分之一的乳腺增生疾病與飲食有關(guān)顯示。食物合理搭配處理方法，有預(yù)防乳腺增生的作用重要作用，而且對患此病的女性有一定的輔助治療作用。

　　多食用菌類：銀耳習慣、黑木耳充足、香菇、猴頭菇等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑的積極性，能增強(qiáng)人體免疫能力綠色化發展，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　適量吃魚：黃魚左右、甲魚背景下、泥鰍、帶魚可靠保障、章魚自然條件、魷魚等，因?yàn)楹胸S富的微量元素開展，有保護(hù)乳腺力量、抑制癌癥生長的作用。

　　每天吃些水果：葡萄提單產、獼猴桃深入實施、檸檬、草莓發展空間、柑橘效果、無花果等，不僅含有多種維生素足了準備，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)合作關系，對預(yù)防乳腺增生、抗癌有幫助深刻內涵。

　　多吃蔬菜：蔬菜與主食合理搭配有利于乳腺保健傳遞。如番茄、胡蘿卜深入闡釋、菜花相關性、南瓜、大蒜物聯與互聯、洋蔥穩定、蘆筍、黃瓜紮實、絲瓜效高化、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

　　牛奶及其制品：有益于乳腺保健投入力度，還可以補(bǔ)鈣創造。

　　吳曉娟