腦力型新媽媽

　　腦力支出密集的媽媽標準，產(chǎn)后或許會(huì)出現(xiàn)面色晦暗情況較常見、腰膝酸軟、失眠資料、健忘等癥狀深入，坐月子時(shí)可以吃一些補(bǔ)充腦力表現、滋補(bǔ)身體的食物特點，如芝麻、核桃之類結論。此外和諧共生，月子餐也是美容餐，對(duì)女性是一次密集的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理適應性強。大量的湯水有益于補(bǔ)水潤(rùn)膚技術交流，也容易吸收；很多菜品如雞湯拓展、當(dāng)歸等藥膳都具有補(bǔ)氣血的功效創造更多，同時(shí)能夠潤(rùn)膚養(yǎng)顏；選用燕窩不斷進步、花膠工藝技術、魚(yú)肚等富含膠原蛋白的食材，更能起到細(xì)膩嫩膚的作用規模。

　　推薦食譜

　　山藥芝麻茶

　　原料：山藥粉10克近年來，黑芝麻粉15克，糖適量發展目標奮鬥。

　　制作：將材料沖入400毫升熱開(kāi)水技術先進，即可飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：黑芝麻含豐富的維生素E延伸，可抑制體內(nèi)自由基的活躍健康發展，是功效極佳的美容佳品，還能預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)大數據。

　　紅棗枸杞母雞湯

　　原料：老母雞一只長效機製，紅棗、枸杞數字技術、姜片適量奮戰不懈。

　　制作：老母雞洗凈，放入數(shù)枚紅棗範圍和領域，適量枸杞有所增加，幾塊姜片各項要求，燉湯食用更高要求。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：補(bǔ)氣活血，補(bǔ)充體力新技術，恢復(fù)面色共同學習。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等深入，都是補(bǔ)血兼補(bǔ)氣之品效高。

　　勞動(dòng)型新媽媽

　　分娩之前以體力勞動(dòng)工作為主的新媽媽前沿技術，如做銷售在外奔波、家事繁重等性能，可能會(huì)因過(guò)度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛多種方式，在坐月子時(shí)可用補(bǔ)氣的藥膳來(lái)緩解。

　　推薦食譜

　　當(dāng)歸芍藥湯

　　原料：當(dāng)歸4技術創新、芍藥各4克深入交流研討，大棗3粒

　　制作：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用廣泛應用。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：這款湯可以改善末梢循環(huán)關註度，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰酸背痛哪些領域、四肢酸痛敢於挑戰。

　　雷氏月子調(diào)理湯

　　原料：桃仁、蜜草建立和完善、黑姜片提供了遵循、黃糖

　　制作：用沙鍋、搪瓷鍋或玻璃鍋加水500毫升產業，浸泡本品20分鐘管理，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘后將湯瀝能力建設。二次加水300毫升模樣，沸騰后小火再煎15分鐘，與頭煎湯混合后服用服務。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：服用1～2次者可減輕產(chǎn)后浮腫很重要、身痛等癥狀，促進(jìn)惡露排出覆蓋。服用3～5次者可避免出現(xiàn)身體寒涼異常狀況、關(guān)節(jié)疼痛、體虛易病等癥狀高效，減少婦科疾病的發(fā)生應用創新。 (賈冬梅)