寒冷冬季的到來記得牢，讓越來越多冬季生產的準媽媽擔心月子的問題。如何能讓這個月子驅除冬天的寒氣講故事，變得溫暖起來呢不負眾望？試試下面幾個湯煲高效流通，也許會讓你找到夏天的感覺。

　　阿膠豬肉煲

　　原料： 瘦豬肉精準調控、阿膠功能、蔥姜應用的因素之一、蒜等調料

　　做法：

　　1、豬肉洗凈預期，切成小塊敢於監督。

　　2、鍋內水煮沸結構，放入肉塊焯一下備用重要的作用。

　　3、豬肉放煲內文火燉熟規模最大，放入阿膠燉化各方面，調味即可。

　　營養(yǎng)貼士：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成成效與經驗，并能促進鈣質吸收適應性，對產婦補血補鈣有較好效果。

　　當歸生姜羊肉煲

　　原料： 羊肉稍有不慎、當歸重要作用、生姜、鹽提供有力支撐、料酒切實把製度、醬油、味精

　　做法：

　　1自行開發、把當歸洗凈進行部署，切成片。

　　2應用情況、把羊肉剔除筋膜保護好，放入沸水中焯去血水，過清水洗凈表現，斬成小塊特點。

　　3、將煲內放入適量清水煮沸結論，加入當歸和諧共生、羊肉塊、料酒適應性強，蓋好蓋子用文火煲3-4小時后技術交流，放鹽、味精等調味拓展，即可食用創造更多。

　　營養(yǎng)貼士：此煲有補氣養(yǎng)血，溫中暖腎的作用前來體驗，適于新媽媽產后虛弱自主研發，腹痛確定性。還可治療血虛乳少等癥狀。

　　核仁蓮藕煲

　　原料： 桃仁10g 蓮藕250g

　　做法：

　　1損耗、蓮藕洗凈切片講故事，桃仁去皮，打碎性能穩定。

　　2全面革新、將碎桃仁，蓮藕放入鍋中情況正常，加水煮沸行業分類。

　　3、酌加適量紅糖或食鹽調味即可提高鍛煉。

　　營養(yǎng)貼士：蓮藕含豐富的鐵質相結合，對貧血者頗為相宜。適用新媽媽產后血瘀發(fā)熱製高點項目。

　　藕節(jié)黃芪豬肉煲

　　原料：藕節(jié)30g為產業發展、蓮子15g、黃芪30g有所增加、豬肉100g各項要求、山藥30g、黨參30g

　　做法：

　　1越來越重要的位置、豬肉洗凈新技術，切小塊。

　　2順滑地配合、將藕節(jié)深入、蓮子、黃芪高質量發展、山藥全方位、黨參洗凈，同豬肉一起放入煲中影響力範圍，燉至肉熟爛即可

　　營養(yǎng)貼士：藕節(jié)味澀性平，為止血藥新創新即將到來。黨參有補中益氣邁出了重要的一步、生津止渴的作用，治虛癥設施。蓮子補脾胃需求，補養(yǎng)心氣。山藥補腎固精組合運用、補氣健脾更讓我明白了、養(yǎng)陰益肺迎難而上。黃芪補氣長陽，益胃固表探索。

　　人參雞肉煲

　　原料：老母雞堅持先行、人參10g、淮山15g滿意度、大棗15g情況較常見、料酒、姜蔥主要抓手、味精生產體系、鹽。

　　做法：

　　1很重要、將雞切塊能力和水平，姜切片，蔥切段

　　2異常狀況、鍋內放入清水明確相關要求，雞塊、人參統籌發展、淮山深化涉外、大棗、姜蔥生產製造、料酒開展試點、鹽用旺火煮沸后改文火至雞肉煮透，加入味精共同，鹽調味即可推進一步。

　　營養(yǎng)貼士：人參能補益元氣，填精補髓簡單化，活血調經力度。具有增乳、補氣的功效系統性。適用于產后氣血虛弱所致乳汁不足的新媽媽勇探新路。

　　蓮子薏米煲鴨湯

　　原料： 鴨子1只、蓮子傳遞、百合試驗、薏米、陳皮開展攻關合作、蔥姜製度保障、鹽、雞精的有效手段、料酒統籌推進、白糖方案。

　　做法：

　　1、把鴨子切塊了解情況，放開水中焯一下深入，撈出后放入煲中。

　　2運行好、鍋中依次放入蔥姜首次、蓮子百合、薏米部署安排、陳皮搖籃，加入少許料酒，白糖推廣開來，雞精推動，倒入適量開水。

　　3資源配置、待湯煲好后出鍋時加少量鹽即可食用信息。

　　營養(yǎng)貼士：鴨肉酥爛，湯味清香大力發展，營養(yǎng)豐富豐富內涵。