營養(yǎng)師推薦的調(diào)養(yǎng)食譜

　　蝦子海參

　　材料：干海參150克實施體系、干蝦子15克應用的因素之一、肉湯1000克。

　　調(diào)料：蔥花、姜片體驗區、料酒應用前景、鹽越來越重要的位置、水淀粉綠色化、植物油、醬油各適量堅持先行。

　　做法：

　　1.海參泡發(fā)透產業，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出情況較常見，瀝干水分備用可持續。

　　2.蝦子泡發(fā)洗凈，盛入碗內(nèi)體製，加入適量的水和料酒構建，上籠蒸約10分鐘取出。

　　3.鍋燒熱服務延伸，放入油共創輝煌，投入姜片、蔥花研究，煸炒后撈出高效，烹入料酒，再加入肉湯提高、鹽機構、醬油，最后放入海參交流、蝦子基礎，煨透成濃湯汁，用水淀粉勾芡還不大，起鍋高產，整齊地裝入盤內(nèi)即成。

　　功效解析

　　此菜鮮香發揮作用、味濃良好，可協(xié)調(diào)人體陰陽，孕婦食之銘記囑托，可強(qiáng)身健體引領。