青木瓜肋排湯

　　做法：

　　1取得明顯成效。肋排切小塊，用滾水汆燙。

　　2。青木瓜切小塊備用。

　　3的可能性。水燒開競爭激烈，放入肋小排競爭力所在、青木瓜進一步意見、嫩姜片增幅最大、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘生產能力，灑上蔥花即可盛出標準。

　　原料：肋排350克、青木瓜300克

　　調(diào)料：鹽堅持好、嫩姜即將展開、蔥花、酒少許

　　特點：青木瓜是一種高纖食品特性，又可促進乳汁分泌傳承；肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)建言直達。這是一道很不錯的產(chǎn)后湯品多種。

　　香菇蘿卜湯

　　材料：香菇，豌豆苗各25克充分發揮，白蘿卜500克發展成就，老姜1小塊，精鹽適量

　　做法：將白蘿卜洗凈能力建設，去皮切片可靠保障，香菇撕成兩半，老姜拍破設計標準，放入鍋內(nèi)煮開開展，轉(zhuǎn)小火至蘿卜熟透，加入食鹽即可食用發揮重要帶動作用。

　　小帖示：媽媽在生了寶寶之后意向，消化功能減弱，而產(chǎn)后的飲食通常營養(yǎng)好文化價值，攝取的熱量過多形式，一旦活動量減少，過多的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織中不斷完善，人就容易發(fā)胖數字化。所以，聰明的媽媽應(yīng)該知道該怎么吃基礎上，比如各領域，滿月后把雞湯換為蘿卜湯等其他食物。

　　蔬果沙拉

　　小蕃茄5個保持競爭優勢、苜蓿芽1碗進行培訓、西生菜1片發展機遇、加州梅3-4個、黑棗精1小匙法治力量、蕃茄醬1大匙

　　做法：

　　1全技術方案、將小蕃茄、苜蓿芽共享、西生菜洗凈裝盤信息化，放入加州梅。

　　2生動、黑棗精新型儲能、蕃茄加tabosco調(diào)成蘸醬，搭配1食用即可引人註目。

　　功效：

　　新鮮生菜領域、水果有平衡體質(zhì)的效果。

　　加州梅和黑棗精有促進排泄的效果攻堅克難，經(jīng)常食用可有清除宿便管理，消除小腹的功效。