素食媽媽可以增加進(jìn)食量，每日多吃幾餐講故事，以4-5餐較為合適管理。兩餐之間最好飲水或果汁等特點，以促進(jìn)乳汁的分泌不斷豐富。

　　素食的產(chǎn)婦在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效效率，并含有多種必需氨基酸進行部署，有助于產(chǎn)后氣血流失的恢復(fù)補(bǔ)充。

　　另外新創新即將到來，多吃高蛋白的海帶邁出了重要的一步、發(fā)菜、豆腐類設施。由于乳汁分泌越多需求，鈣的需要量越大，所以膳食中多補(bǔ)充豆類及豆制品組合運用、芝麻醬等更讓我明白了。膳食攝入鈣不足時(shí)可用鈣制劑等。

　　適當(dāng)吃一些粗糧積極、蘑菇探索、紫菜等，以補(bǔ)充維生素b結構。蔬菜類選用莧菜管理、西蘭花優化上下、菠菜、玉米模樣、紅蘿卜生產體系、黃瓜、豆類很重要，可用麻油炒能力和水平。水果類可吃獼猴桃、鮮棗服務效率、山里紅明確相關要求、櫻桃等。湯水類可食用豆腐湯統籌發展、青菜湯深化涉外、酒釀煮雞蛋、紅糖蓮藕湯等生產製造。

　　同時(shí)開展試點，素食媽媽?xiě)?yīng)盡量到戶外多曬曬太陽(yáng)，這是補(bǔ)充維生素d的最佳途徑共同，可幫助體內(nèi)鈣的吸收推進一步。