高脂肪飲食0UT

　　攝取過(guò)多高脂肪的食物科技實力，胃排空的速度會(huì)變差大幅增加，而食物在胃里停留的時(shí)間加長(zhǎng)了是目前主流，便容易有飽漲感。故要減緩不適實現了超越，低油高纖是當(dāng)務(wù)之急。

　　刺激性食物&調(diào)味料勿過(guò)量

　　咖啡去完善、茶橋梁作用、辣椒、胡椒等刺激性食物求索，有的人可能吃很多也沒(méi)事讓人糾結，但有人即使只攝取少許也會(huì)出現(xiàn)明顯反應(yīng)。原則上雖不必完全禁止穩定發展，但若有食用后不適的經(jīng)驗(yàn)基石之一，用量應(yīng)多作斟酌。

　　許多上班族在工作時(shí)服務品質，習(xí)慣以咖啡的發生、茶提神，如果喝了無(wú)明顯反應(yīng)影響，或沒(méi)有加重消化道的癥狀新的動力，嘗試喝一點(diǎn)倒也還好。只是因?yàn)榭崭购葧r(shí)指導，咖啡廣泛認同、茶中的咖啡因、茶堿直接作用于胃壁的范圍大流動性，較易讓人感到不舒服鍛造。反之改為飯后少量攝取的話，不適癥狀可略微減輕持續創新。

　　有影無(wú)顧腸胃的食物?!

　　許多媽咪都曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)改善，吃某些食物可以顧腸胃，但是否真有那么神奇呢?腸胃保健以避開(kāi)危險(xiǎn)因子為原則協調機製，因?yàn)槭澄锍韵氯ズ笮畔⒒?，須先?jīng)胃酸分解，進(jìn)入腸道后才能被吸收，進(jìn)而分散到全身作用取得明顯成效，基本上很難直接對(duì)胃壁產(chǎn)生保護(hù)效果約定管轄，與其迷信所謂的顧腸胃食物，不如力求飲食均衡創新的技術、定時(shí)定量有效喔!