母乳喂養(yǎng)是每個新媽咪的心愿快速融入，怎樣讓乳汁增多卻是一個讓不少新媽咪困惑的難題能力建設。其實除了傳統(tǒng)的豬蹄湯有催乳功效外激發創作，還有很多食品也能幫助分泌更多乳汁產業，不妨試試以下幾款美食——

蝦仁餛飩湯

　　蝦仁餛飩湯

　　原料：新鮮蝦仁50克特征更加明顯，豬絞肉50克註入了新的力量，胡蘿卜15克.蔥末20克.姜末10克探討，餛飩皮8片.香菜些許.高湯應用提升、鹽利用好、胡椒深入各系統、芝麻油適量。

　　制作：將蝦仁系列、絞肉作用、胡蘿卜、姜末空間載體、蔥末全部一起剁碎高質量，加入調(diào)味料拌勻：把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中.再放進沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開.放入煮熟的餛飩.再加調(diào)味料重要組成部分、香菜及蔥末等即可流程。

　　營養(yǎng)小秘訣：蝦肉中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，既可促進泌乳勃勃生機，還能提高乳汁的質(zhì)量助力各業。

　　花生大米粥

　　原科：生花生仁100克，大米2∞克提供有力支撐。

　　制作：先將花生仁洗凈應用、搗爛;在鍋里放入清水.再把淘凈的大米放入.待煮開后以慢火煮粥。營養(yǎng)小秘訣：花生富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸品率，不僅可以補養(yǎng)身體相貫通，還有醒脾開胃、理氣通乳的功效積極影響。粥煮熟后每天早晚各1次自動化方案，連喝3天。

　　鮮鯉魚粥

　　原料：鮮鯉魚500克越來越重要，小米1

　　00克線上線下。

　　制作：將魚去鱗、除內(nèi)臟醒悟，切成小塊.與小米一起用慢火煮粥.煮至魚肉與米爛熟數據顯示。粥內(nèi)不宜放鹽.適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯.放入少許佐餐醬油(不放鹽).吃肉喝湯也逐步提升，催乳效果也不錯記得牢。

　　營養(yǎng)小秘訣：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質(zhì)，還具有消除寒氣認為、催生乳汁的功效行業分類。

　　烏雞白鳳湯

　　原料：烏雞1只技術特點，白鳳尾菇50克，黃酒發展邏輯、蔥段凝聚力量、姜片、鹽聽得進、味精適量新的力量。

　　制作：先將雞洗凈，切成小塊;在鍋里加清水便利性、姜片煮沸.放入雞塊全面展示、黃酒、蔥段深刻認識，用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇核心技術、味精及少許鹽(有淡淡的鹽味即可)，調(diào)味后沸煮3分鐘即成主動性。

　　營養(yǎng)小秘訣：烏雞具有較強的滋補肝腎的作用創造性，經(jīng)常食用本湯對新媽咪有很好的增乳、補益的作用道路。