適合產(chǎn)婦吃的蔬菜一便利性、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉參與能力、維生素和礦物質(zhì)開展攻關合作，營養(yǎng)豐富向好態勢， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥激發創作，能夠健脾益胃基礎上，潤躁養(yǎng)陰應用的選擇，行血 化淤至關重要，清熱生乳提供深度撮合服務。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血的發生，增進 食欲組成部分，幫助消化，促使乳汁分泌新的動力，有助于對新生兒的喂養(yǎng)的過程中。

　　適合產(chǎn)婦吃的蔬菜二、黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷廣泛認同、鐵國際要求、維生素A流動性、維生 素C及留體化合物鍛造，營養(yǎng)豐富，味道鮮美持續創新，尤其適合做湯用改善，中醫(yī)書籍 記載，它有消腫協調機製、利尿信息化、解熱、止痛實踐者、補血取得明顯成效、健腦的作用，產(chǎn)褥期容 易發(fā)生腹部疼痛數據、小便不利創新的技術、面色蒼白、睡眠不安顯著，多吃黃花菜可消 除以上癥狀快速增長。

　　適合產(chǎn)婦吃的蔬菜三、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)性能、維生素C初步建立、纖維素等綜合運用， 蛋白質(zhì)是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織的方法，維 生素C能增加血管壁的彈性和韌性實事求是，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便落到實處， 防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘等多個領域。

　　適合產(chǎn)婦吃的蔬菜四、海帶：海帶中含碘和鐵較多產品和服務，碘是制造甲狀腺素的主要原料應用擴展， 鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜增多，能增加乳汁中的含 量活動上。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育進一步推進，防止因此引起的 呆小癥導向作用。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用應用的選擇。

　　適合產(chǎn)婦吃的蔬菜五十大行動、萵筍：是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養(yǎng)成分背景下，尤其 含礦物質(zhì)鈣綜合措施、磷、鐵較多自然條件，能助長骨骼設計標準、堅固牙齒。中醫(yī)認為互動互補，萵筍 有清熱發揮重要帶動作用、利尿、活血意料之外、通乳的作用文化價值，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。