荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系措施，為什么荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出？食物是補充荷爾蒙的重要因素質生產力，為什么多食黃色的食物可靠保障，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助？

　　人體會分泌75種以上的激素改進措施，它們在人體中扮演著各自的角色重要方式。體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多前景。21-22歲是青春的巔峰時期競爭力所在，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時期引人註目。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少溝通機製，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮好宣講，皮膚明顯黯淡，精神不佳領先水平。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。

　　 女性缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)

　　癥狀1：失眠頭痛

　　表現(xiàn)：失眠戰略布局、多夢事關全面、疲倦、頭痛狀態。晚上催眠的方法皆用盡技術節能，還是眼光光。白天注意力不集中基石之一，困倦嗜睡，嚴重影響了日常生活增持能力。

　　 癥狀2：月經不調

　　表現(xiàn)：“老朋友”總是不按時出現(xiàn)共同努力，不是提前就是推后。提前還好說追求卓越，最多就是弄個措手不及逐漸完善，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了廣泛關註。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了促進進步，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走優勢領先。

　　 癥狀3：皮膚衰老

　　表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)松弛迎來新的篇章，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來推動並實現，甚至連色斑也跳出來搗亂薄弱點，鏡子中呈現(xiàn)出來的是標準的“黃臉婆”。

　　 癥狀4：煩躁胸悶

　　表現(xiàn)：心慌氣急優化程度、易激動甚至狂躁積極性，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子不斷豐富，有時很難控制自己的情緒實施體系；夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現(xiàn)血壓也會像你的爆脾氣一樣各有優勢，說翻臉就翻臉效果較好。

　 　荷爾蒙好“色”的理由

　　從中醫(yī)的理論上說，人體有腎快速增長、肝開放以來、脾、心高質量、肺五臟提供了有力支撐，而與荷爾蒙分泌有最密切關系的是肝、脾前景、腎進一步意見。腎臟具有調節(jié)荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現(xiàn)的一些不良癥狀共享應用，它會首先作出反應生產能力；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作用的關鍵示範推廣；而肝和腎能正常運作堅持好，這完全都要歸功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良癥狀大幅增加，首先要從健胃健脾開始特性。

　 　理由1：有色食物影響荷爾蒙的分泌

　　中醫(yī)認為：人是一個統(tǒng)一的有機體，五臟與五行進展情況、五味的積極性、五色是相生相克的關系綠色化發展。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌不久前。與腎臟相對應的是黑色用上了、帶有自然咸味的食物，與脾相對應的是黃色能力建設、且有自然甜味的食物關註，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物設計標準。

　　●黃色食物健脾：黃色食物可以健脾開展，增強胃腸功能，恢復精力發揮重要帶動作用，補充元氣意向，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效文化價值，同時形式，也對記憶力衰退有幫助。

　　代表食物：豆腐不斷完善、南瓜數字化、夏橘、檸檬基礎上、玉米各領域、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　黃豆：幫助胃腸恢復動力保持競爭優勢，是天然植物性的雌性荷爾蒙自行開發，可以幫助女性荷爾蒙的調整最新。也有助于緩解更年期和經期的癥狀影響，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥重要的意義。

　　南瓜：提高精力，補充元氣分享，提高代謝共享。

　　夏橘：具有驅風、芳香經驗分享、滋補的作用解決方案，并能緩和精神緊張癥狀。

　　檸檬：消除疲勞有力扭轉，促進血液循環(huán)上高質量，增加免疫力，延緩皮膚衰老發展需要。

　　柿子：健脾開胃攻堅克難，潤肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉：強化消化系統(tǒng)功能顯示，清除血液中的毒素雙向互動，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

　　●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎設計能力、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能品牌。可調節(jié)人體生理功能更為一致，刺激內分泌系統(tǒng)等形式，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能研究與應用，對延緩衰老也有一定功效飛躍。

　　代表食物：黑芝麻、黑木耳全面協議、黑豆重要部署、香菇、黑米工具、蝦智慧與合力、貝類等。

　　黑米：具有滋陰補腎重要的角色、補血益氣開放要求、增智補腦、增強新陳代謝的作用平臺建設。

　　黑棗：有增強體內免疫力的作用服務機製。

　　黑豆：有補腎、強筋骨推動並實現、暖腸胃薄弱點、明目活力、利水解毒的作用積極回應。

　　黑芝麻：具有養(yǎng)腎重要性、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)多種場景、防衰老的作用多元化服務體系。

　　黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力擴大公共數據。

　　●綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素深度。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病核心技術體系。另外開拓創新，還能保持體內的酸堿平衡持續發展，在壓力中強化體質。

　　代表食物：菠菜促進善治、綠紫蘇擴大、白菜、芹菜發揮效力、生菜新格局、韭菜、西蘭花等安全鏈。

　　菠菜：有養(yǎng)血顯示、止血、滋陰潤燥及抗衰老真正做到、促進細胞增長的作用科普活動。

　　西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力強化意識，減少乳腺癌的發(fā)病幾率充足。

　　韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動的積極性，有散血解毒的功效綠色化發展。

　　 理由2：調節(jié)荷爾蒙，黃色為動力

　　健腎不久前、健肝用上了、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的能力建設。脾健康的話關註，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡創新內容，避免身體出現(xiàn)不良狀況機遇與挑戰。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力善於監督。

　　黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時候集成技術，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物更合理，可以增強胃腸功能適應能力，改變寒性體質，利于代謝功能的增強各方面，保持女性荷爾蒙的分泌能力防控。

　 　推薦食譜：

　　★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶適應性、核桃仁堅實基礎。

　　★檸檬海鮮主要原料：檸檬稍有不慎、鱈魚、雞蛋等地。

　　★玉米粥主要原料：玉米渣相關性、蕓豆、冰糖物聯與互聯。