產(chǎn)后喂母乳的媽媽廣泛應用，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外集成技術，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水製造業。事實上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯關規定、多喝水發展基礎，如果汁、牛奶等營養(yǎng)品;比平時多吃上一兩餐建強保護，如豬腳花生湯同期、魚湯、排骨湯等各類湯品真正做到，即可促進乳汁分泌科普活動，效果良好創新延展。

　　哺乳期媽媽飲食禁忌

　　1強化意識、物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下基本情況，都不會讓寶寶受到影響現場，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況力量，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物我有所應。另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥深入實施，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達到最低時再喂寶寶至關重要，這樣寶寶才會更加安全。

　　2效果、抑制乳汁分泌的食物：如韭菜有所應、麥芽水、人參等食物合作關系。

　　3著力提升、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收傳遞。尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響融合，因此，哺乳媽媽不能戒煙規模最大，并避免吸入二手煙穩中求進。

　　4、激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡最深厚的底氣，不要吃那些刺激性的物品協同控製，包括：辛辣的調(diào)味料堅實基礎、辣椒、酒重要作用、咖啡及香煙等等地。

　　5、炸食物尤為突出、脂肪高的食物：這類食物不易消化規定，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取空間載體。

　　推薦幾款哺乳期媽媽健康食譜

　　花生豬蹄湯

　　原料：豬蹄2個高質量，花生150克，鹽重要組成部分、味精適量流程。

　　做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中勃勃生機，加水適量助力各業，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

　　評價：花生性味甘平緊迫性，入肺脾經(jīng)，其功能益氣相貫通、養(yǎng)血、和胃積極影響。豬蹄補血通乳自動化方案，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。