5月20日是母乳喂養(yǎng)日，現(xiàn)代媽媽都知道母乳喂養(yǎng)的好處特點。特別是“三聚氰胺”事件之后深入闡釋，媽媽們哺乳的決心更堅定了再獲。有的媽媽不禁會問具體而言，給寶寶喂多少母乳能力建設，“量”可以控制了解情況，“質(zhì)”又能否把握呢共同？如何提高母乳的質(zhì)量製高點項目，給寶寶優(yōu)質(zhì)的母乳為產業發展？媽媽們迫不及待想知道。湖北省婦幼保健院產(chǎn)科周曉珊主任醫(yī)師介紹有所增加，哺乳期的媽媽要吃得夠好各項要求、營養(yǎng)夠充足才能有優(yōu)質(zhì)的母乳給寶寶。

　　優(yōu)質(zhì)母乳包括五大類營養(yǎng)

　　1越來越重要的位置。充足的碳水化合物：媽媽和寶寶能量的來源新技術。米、面、雜糧服務為一體、土豆問題、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些全會精神。

　　2系統穩定性。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育的基礎(chǔ)。魚集中展示、禽實力增強、肉及動物內(nèi)臟、蛋宣講手段、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)重要工具。

　　3。適量的脂肪：脂肪不但可以提供能量配套設備，還可以提供脂肪酸更優質，參與嬰兒的大腦發(fā)育。

　　4推進高水平。足夠的礦物質(zhì)：瘦肉脫穎而出、血豆腐、肝等含鐵的食物可預(yù)防乳母貧血生產創效；牛奶結構、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發(fā)育優化上下；海帶能力建設、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。

　　5生產體系。必須的維生素：深綠色服務，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A能力和水平；適當(dāng)?shù)貢裉柨裳a充維生素D覆蓋；瘦肉，蛋研究，肝高效，粗糧，蘑菇等可提供維生素B提高；新鮮水果特別是鮮棗機構、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富空白區。

　　喂奶媽媽別吃巧克力

　　還有一些食物可能對寶寶有不利影響合理需求，母乳媽媽需要當(dāng)心是目前主流。除了辣椒、咖啡這種很刺激的食物之外高質量，還有很多看上去很安全的食物也可能會影響到乳汁的質(zhì)量充分發揮，導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生一些反應(yīng)。

　　1管理。有家族過敏史的新生兒母親應(yīng)在哺乳期避免食用牛奶設計、雞蛋、魚改進措施、花生就此掀開、堅果等；

　　2今年。橙穩步前行、柚、桔等水果富含維生素C動手能力，但這些水果具有刺激性逐步改善，可能會導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉提升、皮疹大大提高、流涕等癥狀，但卻對于乳母補充維生素有一定意義研究成果，至于其刺激性則因人而異取得了一定進展，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，生活中可視具體狀況而定大面積；

　　3積極參與。媽媽過多食用巧克力，對嬰兒發(fā)育可能會產(chǎn)生不良影響培養，巧克力所含的可可堿可能會傷害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)交流研討，并出現(xiàn)肌肉松弛，排尿量增加等推動，導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)資源配置，另外信息，進食過多的巧克力還會影響食欲，造成乳母營養(yǎng)攝入不足特性。

　　本報記者 胡夢