乳汁是寶寶來到人世的第一飲食廣度和深度，媽媽的乳汁豐足與否，直接關(guān)系到嬰兒的健康廣泛關註。母乳的熱量傳承，所含蛋白質(zhì)發揮、脂肪組織了、碳水化合物的質(zhì)和量服務體系，最適合嬰兒的消化能力；母乳中還含有許多免疫抗體搶抓機遇，可增加嬰兒的抵抗疾病的能力分析，是嬰兒最理想的天然營養(yǎng)品。另外全面闡釋，母乳喂養(yǎng)還可反射性地刺激子宮收縮非常激烈，促使子宮盡快復(fù)原。所以媽咪應(yīng)盡可能給寶寶喂養(yǎng)母乳法治力量。

　　不過由于產(chǎn)后的飲食全技術方案、情緒、工作或睡眠失調(diào)造成肝氣郁結(jié)共享、氣血虛弱信息化，很多媽咪會出現(xiàn)缺乳現(xiàn)象。試試以下的催乳飲食調(diào)理方案生動，也許會讓你重新恢復(fù)愉快的哺乳體驗——

　　秘傳涌泉豬蹄

　　[原料]環(huán)留行10克新型儲能，漏蘆10克，母丁香6克新品技，天花粉15克範圍，僵蠶10克，穿山甲10克紮實做，豬蹄一對空間廣闊。

　　[制作]水煎諸藥3次，每次均去渣留汁提供深度撮合服務，用藥液煮豬蹄至爛即可服務品質。飲湯吃豬蹄，分頓服食組成部分。

　　[功效]疏肝通絡(luò)影響，填精下乳。

　　[應(yīng)用]產(chǎn)后乳汁不下的過程中，乳房脹痛發展契機，按之有塊，觸痛促進進步。

　　[按語]環(huán)留行性味甘苦發力，行血通經(jīng)下孔；穿山甲性味咸寒迎來新的篇章，善竄持續創新，專能行散，天花粉甘寒生津空白區，僵蠶散結(jié)通絡(luò)協調機製，治乳汁不下，漏蘆泄熱消腫下乳形勢；丁香理氣止痛實踐者；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁服務機製，諸味合用貢獻力量，氣味芳香，通中有補大幅拓展，不滋膩礙胃發行速度，是下乳的常用食療等更加堅強。

　　黃花通草豬肝湯

　　[原料]黃花菜30克，花生米30克性能，通草6克初步建立，豬肝200克。

　　[制作]將黃花菜30克供給、通草6克加水煮湯的方法，去渣取汁，入花生米進行探討、豬肝煲湯落到實處。以花生米熟爛為度。吃豬肝最新、花生米技術創新，飲湯，每日一劑重要作用，連服3天增多。

　　[功效]補血養(yǎng)精，通絡(luò)生乳有望。

　　[應(yīng)用]產(chǎn)后乳汁量少進一步推進，乳房柔軟，食欲不振方案。

　　[按語]乳汁為氣血化生應用的選擇，氣血不足，乳汁量少左右，黃花菜背景下、花生米、豬肝均能補血益氣可靠保障，化生乳汁自然條件，通草一味通絡(luò)下乳，全方補中有通開展，為又一帖下乳良方力量。

　　歸芪鯽魚湯

　　[原料]鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克提單產，黃芪15克深入實施。

　　[制作]將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗發展空間，與當(dāng)歸效果、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑合作關系。

　　[應(yīng)用]產(chǎn)后氣血不足著力提升，食欲不振，乳汁量少傳遞。

　　[按語]鯽魚湯味美融合，營養(yǎng)豐富，可補陰血更加廣闊，通血脈規劃，消積滯提高，通絡(luò)下乳可以使用。加當(dāng)歸、黃芪益氣養(yǎng)血紮實，為民間常用的催乳方效高化。

　　鮮拌萵苣

　　[原料]鮮萵苣250克，食鹽投入力度、味精創造、黃酒適量。

　　[制作]將鮮萵苣洗凈貢獻法治，去皮設備製造，切絲，以食鹽攻堅克難、黃酒管理、味精調(diào)拌，分頓佐餐食用雙向互動。每日1劑效率和安。

　　[按語]鮮萵苣清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用品牌，對產(chǎn)婦小便不利極致用戶體驗、乳汁少有輔助的治療作用，作為佐餐菜肴應用，還有增加纖維素建議，防止便秘的功效。

　　[應(yīng)用]產(chǎn)后乳汁稀少相貫通，小便頻繁用的舒心。

　　[功效]消熱利尿下乳。

　　豬蹄黃豆湯

　　[原料]豬蹄1只集聚效應，黃豆60克集成，黃花菜30克。

　　[制作]豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克穩定性，黃花菜30克共煮爛像一棵樹，入油、鹽等調(diào)味去突破，分數(shù)次吃完能運用。2-3日一劑，連服3劑智能設備。

　　[功效]滋補陰血不可缺少，化生乳汁。

　　[應(yīng)用]產(chǎn)后乳汁稀少特點，無乳脹積極回應，乳房柔軟。

　　[按語]豬蹄又進了一步、黃豆多種場景、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳規劃，服用豬蹄湯要分次擴大公共數據，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳帶動擴大，反而補不進核心技術體系。

　　文/劉愛武(上海子曦中醫(yī)婦科診所主任醫(yī)師）