如果您曾經有過手部酸痛領先水平、無力甚至半夜被麻醒的經歷管理，不用擔心這是否是中風的前兆的方法。其實這是“手部過度使用癥候群”的癥狀。尤其是現代人使用電腦鍵盤的機會很多有望，由于反復使力不當所致作用，這種情況也稱“媽媽手”更適合。如果無法讓受傷肌腱得到充分的休息不斷發展，就會使問題更加嚴重。

　　因此合規意識，當出現手部及手指疼痛可持續、酸麻、無力感體製、半夜被麻醒等現象時構建，一定要及時治療。當然未雨綢繆對每個媽咪更加至關重要服務延伸。因此在您工作(做家務)前或者有空時共創輝煌，不妨多做下列動作，幫助手部得到正確的放松和肌腱的伸展進一步。

　　在做手指運動的時候可與寶貝一起來練習大部分，不僅增進母子感情，更可鍛煉寶貝的模仿能力實際需求，鍛煉寶貝的手臂解決方案。

　　1、運動方式：把雙手手心相對善謀新篇，十個手指用力向內推增產，保持10-20秒鐘后放松，然后再做一組方法。

　　運動量：10-20秒/組 做3-4組

　　功效：緩解手指麻木感行動力，鍛煉手指力量，纖細手指切實把製度。

　　2保供、運動方式：把雙手十指交叉，手心向下進行部署，用力向下推手將手指向上翹起振奮起來，感覺手指有明顯的伸拉感。

　　運動量：推壓5-8次

　　功效：緩解手指疲勞利用好，給手指充分的舒適感。

　　3解決問題、運動方式：雙手互相揉搓和伸拉各個指關節(jié)系列。

　　運動量：雙手各按摩1-2次

　　功效：緩解手指疲勞作用，給手指充分的舒適和放松感。

　　4慢體驗、運動方式：一只手掌心向上著力增加，另一只手的大拇指由掌根部向手指方向推壓掌心，盡量推壓掌心的所有部位科技實力。

　　運動量：雙手各推壓按摩1-2次

　　功效：緩解手掌疲勞深入，給手掌充分的舒適和放松感。

　　5重要的、運動方式：雙手向胸前彎曲開展研究，雙手握拳，然后快速向外伸直手臂同時將雙手手指打開相互融合，重復同樣動作首要任務。注意手指一定要用力的握拳、打開不同需求。

　　運動量：10-20次/組 3-4組

　　功效：鍛煉手臂和手指肌肉發展，修長手臂和手指，緩解手指的疲勞感及緊張感總之。

　　了解您的手嗎面向？

　　1、手是人的第二大腦

　　在人體的器官中研學體驗，最精巧的部分就是手部的19塊肌肉建設項目，也是手最寶貴的部分。因為有了它們近年來，人才有了對掌和對指的功能講道理，才可以做非常精巧、細致的活兒技術先進。手還是人類神經感覺最豐富更多的合作機會，最敏感的部分，神經纖維也最集中認為。從比較學研究的角度來看,人類基因組的檢測結果顯示服務好，人手上有100萬根神經纖維，這是任何其他動物都無法比擬的反應能力。人也因此具備了最復雜共謀發展、最特殊的功能——手和腦的聯系與互動。

　　2結構重塑、勤動手讓頭腦更聰明

　　瑞典專家專門研究了手指活動和腦血流量的關系聽得懂，證明手指活動簡單時，腦血流量約比手不動時增加10%高質量發展。當手指做復雜全方位、精巧的動作時高效節能，腦血流量就會增加35%以上。腦血流量相對增加先進技術，就有利于思維的敏捷培訓。而且手在大腦皮層所占的面積最大，幾乎達到1/4-1/3的面積宣講手段。因此手的高度靈活是和腦聯系在一起的重要工具，明白了這一特性，媽咪們就可以有針對性的配套設備，培養(yǎng)寶貝的動手動腦的能力更優質，以及保護好媽咪自己的雙手和腦。(文/陳琦 動作演示/ 陳琦)