碰撞5

　　傳統(tǒng)觀念 坐著哺乳時腰背廣泛關註、手臂、腳下用靠墊深入闡釋，避免過度用勁善謀新篇。

　　現(xiàn)代做法 多采用側(cè)臥姿勢哺乳改善。

　　認(rèn)同程度 90%

　　專家評說 手腕疼痛日漸深入、腰酸背痛是“月子病”的常見表現(xiàn)之一結構不合理。這與產(chǎn)婦坐著哺乳“拼體力”不無關(guān)系全會精神，因此一定要用靠墊在腰背系統穩定性、手臂或腳下枕靠，節(jié)省用力集中展示。最好的哺乳姿勢是側(cè)臥位實力增強，媽媽省力，寶寶也舒服共享。不哺乳時信息化，應(yīng)佩戴產(chǎn)婦專用的棉制胸罩，支托乳房生動，改善乳房血液循環(huán)新型儲能，有助于恢復(fù)乳房形態(tài)。

　　無論是否吸吮到乳汁新品技，孩子一出生就讓其吸吮乳頭範圍。既能讓寶寶吃到寶貴的初乳，又能刺激乳頭紮實做，促使泌乳素分泌空間廣闊，產(chǎn)生足量的乳汁。盡早哺乳還可刺激子宮收縮提供深度撮合服務，有利于子宮復(fù)舊服務品質。母乳喂養(yǎng)最好每1.5小時到2小時一次，即便寶寶正在睡覺組成部分。只有不斷吮吸影響，才能保障乳汁泌出通暢，減少乳腺炎和乳房下垂的發(fā)生的過程中。乳房疼痛嚴(yán)重者發展契機，適當(dāng)采用局部熱敷。

　　碰撞6

　　傳統(tǒng)觀念 產(chǎn)后就用束腹帶恢復(fù)體形國際要求。

　　現(xiàn)代做法 待產(chǎn)褥期結(jié)束后再用流動性。

　　認(rèn)同程度 0%

　　專家評說 為恢復(fù)妊娠前的美好形體，束腹帶必不可少競爭激烈，但是產(chǎn)后立即使用持續創新，不利于子宮復(fù)舊，易造成子宮脫垂空白區。剖宮產(chǎn)切口最好暴露協調機製，多和空氣接觸，過早用束腹帶對愈合不利形勢。使用束腹帶的合理時間是產(chǎn)后約42天后實踐者。產(chǎn)褥期內(nèi)的活動取得明顯成效、哺乳、排尿足以消耗體力貢獻力量，減輕體重使用。一般來說，產(chǎn)后半年時體重恢復(fù)到孕4個月時為好發行速度，即比正常體重多7-8斤更加堅強。

　　碰撞7

　　傳統(tǒng)觀念 每天一碗紅糖水雞蛋活血化瘀。

　　現(xiàn)代做法 產(chǎn)褥期前2周內(nèi)吃紅糖性能，主要通過中藥調(diào)理補氣血初步建立。

　　認(rèn)同程度 30%

　　專家評說 紅糖確有活血化瘀的功效，但是貫穿整個產(chǎn)褥期的后果是供給，惡露淋漓不盡的方法。所以，產(chǎn)褥期前2周內(nèi)吃紅糖有益進行探討，之后應(yīng)停用÷涞綄嵦?，F(xiàn)在，通常用中藥補益氣血再獲，如益母草產品和服務、產(chǎn)復(fù)康等。

　　產(chǎn)褥期飲食原則是高熱量體驗區、高蛋白增多。每天三餐加三頓點心，總熱量比平時增加800千卡有望，避免暴飲暴食進一步推進。適量碳水化合物，多采用煲方案、燉應用的選擇、煮的烹飪方式。蛋白質(zhì)比平時增加50%左右，以動物性蛋白質(zhì)為主背景下，一天最多吃二三只雞蛋，通過其他食物來補足蛋白質(zhì)量可靠保障。避忌生冷刺激的食物自然條件，尤其是冷飲。也要避免油膩開展、過甜互動互補、過咸的食品。王鴻翔(上海市第一婦嬰保健院副主任醫(yī)師)

　　月子食譜 產(chǎn)褥期宜選用的滋補品

　　紅糖提單產、芝麻深入實施、雞蛋至關重要、小米、血糯米粥效果、母雞燉湯有所應、豬蹄燉湯、燉魚湯

　　催乳飲食一覽

　　1.黑芝麻250克炒熟研末用豬蹄湯送服

　　2.蝦米或鮮蝦燒菜

　　3.鮮鯉魚同大米煮粥

　　4.清燉鯽魚或魚湯

　　5.花生仁同大米煮粥

　　6.黃花菜煨豬蹄或燉雞湯

　　從孕育新生命到成為自豪的母親快速融入，生命的延續(xù)為絕大多數(shù)育齡女性帶來了人生最美妙的驚喜認為。作為整個孕產(chǎn)期的“收官”階段系統，產(chǎn)褥期可謂“多事之秋”增強，這是從分娩結(jié)束直至身體恢復(fù)到孕前狀態(tài)的6-8周，民間俗稱“坐月子”交流等。

　　追溯感染更加廣闊、乳腺炎、子宮脫垂提高、附件炎等多種嚴(yán)重威脅女性健康的病癥可以使用，往往可以在產(chǎn)褥期搜尋到病根，與“坐月子”相關(guān)的“清規(guī)戒律”層出不窮紮實，孰是孰非效高化？來自成立3周年的上海市母嬰健康促進中心的產(chǎn)科專家為你娓娓道來——

　　碰撞1

　　傳統(tǒng)觀念 不能刷牙，否則會“倒牙”投入力度，也不能洗臉創造。

　　現(xiàn)代做法 照常刷牙、洗臉貢獻法治，和妊娠期無異設備製造。

　　認(rèn)同程度 0%

　　專家評說 現(xiàn)代人營養(yǎng)條件明顯改善，食物種類豐富多樣攻堅克難。假若不及時清理嵌留在牙齒表面和牙縫里的食物管理，很快會形成牙菌斑，菌斑中的細(xì)菌使殘留的食物發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕損壞牙齒雙向互動。因此效率和安，產(chǎn)后必須正常漱口刷牙，早晚各一次品牌，只要溫水漱口深入開展、牙刷質(zhì)地柔軟，既能保護牙齦深入交流，又不傷牙齒引領作用。每天早晚用溫水洗臉亦有益。

　　碰撞2

　　傳統(tǒng)觀念 不能洗澡和洗頭臺上與臺下。

　　現(xiàn)代做法 充分保暖用的舒心，可洗頭和淋浴技術發展。

　　認(rèn)同程度 0%

　　專家評說 哺乳是“重體力活”，產(chǎn)婦往往因此而汗?jié)駜?nèi)衣和胸罩集成，加之溢乳和會陰部惡露的污染重要手段，不洗澡反倒為細(xì)菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑穩定性，導(dǎo)致感染像一棵樹。因此，產(chǎn)婦要注意清潔身體去突破，勤換內(nèi)衣能運用。

　　產(chǎn)后最初幾天勤擦身。洗澡時采用熱水淋浴智能設備，不要洗盆浴不可缺少，頭發(fā)洗完馬上擦干，并用吹風(fēng)機吹干特點。時刻注意保暖積極回應，避免著涼即可。除了用冷卻后的開水清潔剖宮產(chǎn)切口以外又進了一步，其他部位的清潔都可用生水多種場景。

　　產(chǎn)后一個月內(nèi)，應(yīng)每天使用衛(wèi)生巾規劃，以利于觀察惡露的色擴大公共數據、量和氣味。

　　碰撞3

　　傳統(tǒng)觀念 不能出門發行速度，不可對著風(fēng)吹更加堅強，且門窗緊閉。

　　現(xiàn)代做法 保持空氣流通性能，減少外出次數(shù)初步建立。

　　認(rèn)同程度 30%

　　專家評說 密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。清潔的環(huán)境和清新的空氣對產(chǎn)婦和新生兒都非常重要供給。住房條件比較寬暢的家庭要素配置改革，每天早晨開窗通風(fēng)30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照保障性。只要母嬰不置身于對流風(fēng)中帶動產業發展，不直接對著風(fēng)吹，通風(fēng)時適當(dāng)保暖十分落實，不會受“風(fēng)寒”倍增效應。

　　外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾優化服務策略，可預(yù)防“月子病”關規定。產(chǎn)褥期以休息為重，減少出門次數(shù)兩個角度入手，避免勞累建強保護。

　　碰撞4

　　傳統(tǒng)觀念 多躺多睡，減少活動生產效率。

　　現(xiàn)代做法 適當(dāng)按摩與運動使命責任，做產(chǎn)后保健操。

　　認(rèn)同程度 30%

　　專家評說 無論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)使用，產(chǎn)婦都不宜“賴床”合規意識，要盡早活動，這樣有利于體形恢復(fù)基本情況，預(yù)防下肢血栓性靜脈炎現場、靜脈栓塞。一般來說力量，順產(chǎn)產(chǎn)后6小時、剖宮產(chǎn)后24小時下床適當(dāng)活動提單產，逐漸增加活動量深入實施，不長久站立、不下蹲發展空間、不過度用腹壓效果。

　　順產(chǎn)從產(chǎn)后12小時起，剖宮產(chǎn)從產(chǎn)后48小時起足了準備，可接受專業(yè)的康復(fù)理療合作關系，有效促進子宮復(fù)舊，減少出血以及乳房泌乳深刻內涵。同時按照醫(yī)生指導(dǎo)結構，做產(chǎn)后保健操。

　　根據(jù)個人身體狀況貢獻，產(chǎn)婦應(yīng)減少上網(wǎng)和看電視的持續(xù)時間和次數(shù)規模最大，每次半小時到一小時為度。