按摩手法一

　　1攻堅克難、以大拇指一邊創造，另外四指合攏為一邊重要方式，虎口張開方法，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推長遠所需，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下品質。

　　2不負眾望、手保持同樣的形狀，從左胸開始積極影響。左手從外側(cè)將左乳向中央推自動化方案，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處越來越重要。就是說兩只手交錯著推左乳線上線下。重復(fù)30次以后。換右乳醒悟。這個動作很重要數據顯示。

　　3、手做成罩子狀也逐步提升，五指稍分開記得牢，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰重要的作用，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作更多可能性。重復(fù)20次。

　　4足夠的實力、雙手繞著乳房作圓周形按摩緊迫性。

　　按摩手法二

　　胸部保養(yǎng)運動成效：每個動作重復(fù)8-10次，緊實胸部肌肉更適合，加強(qiáng)支撐力高效，讓您的胸部越來越挺。

　　Step 1

　　1要素配置改革、把雙手放在腋下體系，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2帶動產業發展、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉責任製，直到鎖骨的位置。

　　3、把手放在乳暈上方主動性，往上作螺旋狀按摩創造性。

　　成效：刺激胸部組織，讓乳房長大道路。

　　Step 2　　

　　1規模設備、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織指導，每次停留3秒鐘競爭力。

　　2、雙手張開進一步完善，分別由乳溝處往下平行按壓集聚，一直到乳房外圍。

　　3調整推進、在雙乳間做8字形按摩狀況。

　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房機製，拉高胸部曲線全過程。