□河南省中醫(yī)院食療營養(yǎng)科李希民

　　當(dāng)媽媽是件令每個(gè)女性都很高興的事全技術方案，但奶水不足也令天下母親為之煩惱持續向好，下面推薦幾款食療方更加廣闊，因產(chǎn)后氣血虛弱而導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁不足的媽媽不妨一用。

　　一、章魚煲豬蹄配方：章魚發行速度、花生各30克更加堅強、豬蹄1只(重約400g)、蜜棗6顆性能。

　　制法：章魚用溫水浸發(fā)后洗凈初步建立，豬蹄刮毛，洗凈后斬塊組建，小火煲2~3小時(shí)各有優勢，調(diào)味供用效果較好。把全部用料放入燉盅重要的意義，加開水適量，燉盅加蓋等多個領域，小火隔水燉2~3小時(shí)再獲，調(diào)味供用。

　　用法：佐餐食用應用擴展，一般服2~3次見效體驗區。

　　二、白玉黃花菜配方：黃花菜20克活動上、嫩豆腐50克有望、香菇5朵，食油導向作用、鹽方案、味精、黃酒各適量真正做到。

　　制法：黃花菜洗凈科普活動，用水浸潤，摘去花蒂強化意識，切成2段長期間；嫩豆腐過水，切成骨牌大鞋F場「叨嘶?；香菇浸潤后，去蒂切絲我有所應。炒鍋內(nèi)放入食油提單產，燒至八成熱時(shí)放入蔥略爆炒，再放入黃花菜能力建設、香菇絲同炒關註，撒入鹽、味精即可起鍋無障礙。把鍋洗凈連日來，大火快速融入，放入食油少許，待油熱改小火系統，放入嫩豆腐增強，煎成金黃色，加鹽少許交流等，再把先炒好的黃花菜更加廣闊、香菇絲倒入，加水少許提高，略燜可以使用，即可起鍋。

　　用法：佐餐食用紮實。

　　三效高化、甜酒煮雞蛋配方：甜酒釀100克、雞蛋1個(gè)投入力度、紅糖15克創造。

    制法：將甜酒釀放入鍋，加清水一小碗規定，煮沸約10分鐘環境。雞蛋去殼，放至甜酒釀內(nèi)高質量，煮至剛熟相對簡便，再加入紅糖溶解即可。

　　用法：當(dāng)點(diǎn)心1次吃完解決方案。