新晉媽咪可從乳房按摩、情志調(diào)攝、飲食調(diào)理三方面入手自我催乳

　　本報訊 (記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞)母乳喂養(yǎng)是最提倡的嬰兒喂養(yǎng)方式損耗，因母乳中含有豐富的營養(yǎng)和免疫成分，同時母乳喂養(yǎng)可促進母體恢復(fù)不斷豐富，增進母子感情連日來，利于嬰兒身心健康服務水平。但如何才能保證產(chǎn)后乳汁豐沛攻堅克難、母嬰健康管理？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院乳腺科主任黃梅教授建議新晉媽咪從乳房按摩、情志調(diào)攝到飲食調(diào)理三方面入手雙向互動，學(xué)會自己做月子“催乳師”效率和安。

　　1.乳房按摩：乳房按摩有助于排空乳汁，一方面乳管內(nèi)乳汁量少可通過負反饋作用促進腦垂體泌乳素的分泌品牌，進而促進乳汁分泌增加深入開展。另一方面，乳房按摩有助于乳汁排出通暢等形式，可減少產(chǎn)后乳腺炎發(fā)生的可能技術的開發。

　　按摩要點：先按揉整個乳房4~5下，然后從乳房外周向乳頭方向(即順著乳管泌乳的方向)推擠按摩提供深度撮合服務，最后用大拇指和食指擠捏乳暈四周將乳汁排出服務品質。如此反復(fù)進行的發生。按摩前可予少量植物油涂抹于乳房表面組成部分，以避免乳房皮膚的摩擦損傷。

　　2.情志調(diào)攝：中醫(yī)認為肝主疏泄重要手段，疏泄功能正常互動講，乳汁才能順暢排出。如果產(chǎn)后郁郁寡歡像一棵樹，情志不暢過程中，或忿然驟怒，導(dǎo)致肝失調(diào)達能運用，疏泄失司達到，乳汁運行受阻旬報產(chǎn)生斷乳。因此不可缺少，產(chǎn)后應(yīng)保持情緒舒暢蓬勃發展，精神愉快特點，才有利于乳汁的順暢排出。

　　3.飲食調(diào)理：乳汁為氣血化生重要性，而氣血來源于飲食水谷又進了一步，由脾胃所化生。要保證乳汁豐沛多元化服務體系，飲食既要有充足的營養(yǎng)規劃，又不可過食肥甘厚味，以免脾胃功能受損深度，影響乳汁化生帶動擴大。因此，飲食以富含營養(yǎng)且容易消化者為宜開拓創新。值得提醒的是性能，產(chǎn)后喝湯不可過于滋膩，以免引起乳汁稠厚綜合運用，增加罹患急性乳腺炎的風(fēng)險供給。

　　此外，黃梅提醒母嬰應(yīng)早接觸實事求是，讓嬰兒早吸吮也是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的關(guān)鍵進行探討，一般主張產(chǎn)后半小時即可進行首次哺乳。哺乳期間需注意安全避孕服務水平，以免再次懷孕引起斷乳最新。