分娩后造成陰道粘膜、肌肉等軟組織松弛，甚至陰道裂傷習慣、陳舊性會(huì)陰撕裂、會(huì)陰側(cè)切后傷口愈合差等大幅拓展，患者肌力減弱、韌帶松弛更加堅強、黏膜皺襞減少與時俱進，性生活時(shí)出現(xiàn)摩擦力減弱，使雙方快感減弱甚至消失初步建立，降低夫妻生活質(zhì)量綜合運用。下面就為大家介紹產(chǎn)后縮陰方法，讓你產(chǎn)后也能“性”福滿滿的方法。

　　手術(shù)縮陰法：

　　哺乳期過后實事求是，可以通過手術(shù)來縮陰進行探討。陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，術(shù)后夫妻生活更加和諧服務水平。陰道緊縮術(shù)是一個(gè)不太復(fù)雜的手術(shù)最新，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜處理方法，然后縫合以達(dá)到緊縮目的重要作用，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術(shù)。你需要和醫(yī)師仔細(xì)探討關規定，根據(jù)情況為你選擇合適的手術(shù)方式發展基礎，來達(dá)到手術(shù)最佳效果，加強(qiáng)陰道的張力和增加興奮性建強保護。手術(shù)時(shí)間不長同期，創(chuàng)傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術(shù)使命責任。手術(shù)前無需做特別準(zhǔn)備效果，時(shí)間選擇最好在月經(jīng)干凈后至月經(jīng)前10天進(jìn)行，一般在醫(yī)院門診手術(shù)室就可進(jìn)行強化意識，無需住院長期間。手術(shù)后一周要避免劇烈活動(dòng)，還需要按醫(yī)生要求應(yīng)用藥物預(yù)防感染現場，術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活。

　　運(yùn)動(dòng)縮陰法：

　　簡單的方法有很多力量，首先是尿喘歇我有所應，在尿液的過程中自覺地嘆了幾秒鐘，使得尿中斷深入實施，暫停至關重要，然后繼續(xù)排尿。這樣的不停反復(fù)可以使得肌肉在一段時(shí)間的鍛煉效果，陰道周圍的肌肉會(huì)增加緊張有所應。

　　其次是提肛運(yùn)動(dòng)，再過一段時(shí)間內(nèi)合作關系，屏息大便著力提升，做提肛運(yùn)動(dòng)。周而復(fù)始的做幾個(gè)拍子傳遞，這樣可以十分有益鍛煉骨盆肌肉融合。

　　再次收縮，仰臥時(shí)相關性，放松完成的事情，身體收縮陰道物聯與互聯，輕輕把手指插入陰道，夾緊陰道改造層面，持續(xù)數(shù)秒供給，然后放松，重復(fù)幾次反復(fù)利用好，時(shí)間可以逐漸加長深入各系統。

　　最后是縮陰運(yùn)動(dòng)，走路尤為突出，自覺加強(qiáng)腳內(nèi)側(cè)和會(huì)陰部肌肉規定，之后放松，重復(fù)運(yùn)動(dòng)空間載體，例如走貓步高質量。通過這些日常鍛煉，可明顯改善肌肉擴(kuò)張和陰道周圍的骨盆肌肉重要組成部分，幫助恢復(fù)陰道內(nèi)部的彈性流程，在性生活方面也有很大的幫助。