懷孕期間技術研究，孕婦的腰圍大約增加了50厘米空間載體，許多媽媽在生完孩子后感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。如何才能讓肚子回到以前？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復(fù)原來的形狀與力量。

　　首先來認識你的肚子，在腹部的最外側(cè)研學體驗，由上直降至腹部中央建設項目，由上而下的肌肉稱為腹直肌。腹直肌包括了兩個半面落實落細，由一層薄薄的相結合，稱為白的纖維組織結(jié)合在一起。在腹部二側(cè)的肌肉製高點項目，由不同的方向斜斜地穿過腹部為產業發展，更底下的一層，則是由一側(cè)邊穿到另一側(cè)有所增加，直直地穿過腹部各項要求。

　　在懷孕期間，白線會開始變軟越來越重要的位置，并開始擴張新技術，使腹直肌的二層肌肉分開，以調(diào)適配合逐漸長大的胎兒順滑地配合。這肌肉的分開深入，被稱為是腹直肌的分離。

　　你可通過一些簡單的運動前沿技術，盡早渡過這個階段基礎，同時，也要開始進行一些較為強力的運動拓展基地，讓肌肉恢復(fù)原來的形狀與力量集中展示。

　　仰躺，屈膝體系流動性，腳底貼于地面或床上探索創新。用力拉你的腹部肌肉，并將頭與肩膀抬離地面實現了超越。同時新產品，伸出一只手，朝腳掌方向平伸相對開放。另一只手的手指置于肚臍下方，你可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力脫穎而出。