1、不要自責適應能力。不要自責“我為什么得了這種該死的病”更優美，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路防控。

　　2成效與經驗、遵循治療方案。依照處方服藥增產，定期就診便利性。

　　3、不要氣餒行動力∫幠Ｗ畲?；謴?fù)正常需要一段時間，不要著急統籌。時常跟自己說“我會好起來的”。

　　4協同控製、簡化生活振奮起來。適當改變一下生活，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做利用好，干脆置之不理深入各系統。

　　5、參與活動系列。參加一些擅長的作用、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者慢體驗，也不要放棄這些機會著力增加。這樣的活動能讓你逐漸恢復(fù)自信，對治療抑郁癥大有益處科技實力。

　　6處理、認可小進步。只要抑郁癥狀有了一點改善在此基礎上，你都要學著感到滿足助力各行。

　　7、防止復(fù)發(fā)自主研發。首先確定性，嚴格遵循醫(yī)生制訂的治療計劃，并保持良好的生活習慣損耗。其次講故事，對復(fù)發(fā)訊號保持警覺非常完善。