第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置示範推廣。但這個(gè)目標(biāo)一定要合理，具體即將展開。比如說(shuō)大幅增加，一個(gè)月內(nèi)要減掉3-5斤。有些人由于局部肥胖傳承，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)等特點「油晟?？梢詫⒛繕?biāo)設(shè)定為一個(gè)月內(nèi)要穿下25碼褲子。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
