大概是一個讓全世界頭痛的問題求得平衡。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法導向作用。有氧運動并非僅指各種有氧操方案，還有跑步，騎自行車十大行動，游泳左右，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的綜合措施，可能你都實行過可靠保障，也許因為效果不如你所期望的或有條件、時間的限制設計標準，最后都沒有堅
