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外國飲食專家的減肥食譜中，最胖的人在減肥過程中是需要保證每天700卡路里的熱量，一般正常人每天輕微活動，1500卡路里就正好認為。如果想減肥那就要比這個數(shù)值少，此美眉的基礎代謝率是1200多卡路里增強，所以飲食控制在1200卡路里以下重要意義，但一定要超過700卡路里女人才

減肥遭遇瓶頸期是很多人都碰到過的事情，那么如何才能突破瓶頸期呢更加廣闊？下面就要介紹給大家?guī)讉€方法規劃，幫助大家快速的達到減肥瘦身的目的，在最短的時間內結束瓶頸期可以使用，讓你的減肥計劃早日實現(xiàn)進入當下。

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