緊實(shí)小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉機製性梗阻，重塑小腹線條。將腿抬起的時(shí)候重要平臺，可以彎腰，但在揉搓的過程中核心技術，腰部要挺直應用提升，伸直背肌才是動(dòng)作的關(guān)鍵。 1.抬起一只腿創造性，放到椅子上發展的關鍵，并且盡量靠近大腿。 2.伸直背肌規模設備，兩手在胸前合掌真諦所在。 3.吐氣，
