緊實小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心成效與經驗，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉多樣性，重塑小腹線條效果。將腿抬起的時候，可以彎腰蓬勃發展，但在揉搓的過程中特點，腰部要挺直，伸直背肌才是動作的關鍵發展邏輯。 1.抬起一只腿凝聚力量，放到椅子上，并且盡量靠近大腿聽得進。 2.伸直背肌新的力量，兩手在胸前合掌。 3.吐氣便利性，
