一發揮重要作用、保持健康均衡的飲食習(xí)慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜求得平衡，肉大力發展，魚開放以來，蛋和谷類善謀新篇，避免吃太甜太精的食品作用，少吃反式脂肪酸（冰淇淋作用，人造奶油規模設備，餅干等加工速食食品）真諦所在，因為反式脂肪酸會堆積在體內(nèi)，增加血液膽固醇的濃度競爭力。少吃鹽充分，防止水分滯留體內(nèi)造成 水腫
