現(xiàn)在隨著人們健康意識的提高，越來越多的人都加入了跑步的大軍，想通過跑步來鍛煉身體，增強自己的體質(zhì)重要作用。 可是隨著跑步人數(shù)的增多，越來越多的人因為跑步而受傷了習慣。其實很大程度上都是因為跑步姿勢不正確而造成的充足。 剛走上跑步道路的新手，他們往往不注意這些
在瑜伽眾多的贈予中，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了不久前。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”用上了。瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)，并以精準的方式調(diào)整身體能力建設、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)關註，可增強柔韌性和力量，這樣就保護
