現(xiàn)在隨著人們健康意識(shí)的提高，越來越多的人都加入了跑步的大軍模式，想通過跑步來鍛煉身體自動化，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。 可是隨著跑步人數(shù)的增多高品質，越來越多的人因?yàn)榕懿蕉軅瞬徽鄄豢?。其?shí)很大程度上都是因?yàn)榕懿阶藙?shì)不正確而造成的。 剛走上跑步道路的新手資源優勢，他們往往不注意這些
在瑜伽眾多的贈(zèng)予中估算，瑜伽姿勢(shì)（asana）也許是最著名的了講理論。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢(shì)”。瑜伽姿勢(shì)不但有系統(tǒng)不要畏懼，并以精準(zhǔn)的方式調(diào)整身體服務為一體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)，可增強(qiáng)柔韌性和力量逐漸顯現，這樣就保護(hù)
