不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥空間載體，有人剛好相反，不敢吃水果穩中求進，怕吃出肥胖便利性。她們認(rèn)為水果含糖全面展示，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上深刻認識，水果有甜味是因?yàn)楹墙Y構、蔗糖，它們屬于碳水化合物高效，能量并不高溝通協調，不易轉(zhuǎn)化
