不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專(zhuān)門(mén)吃水果減肥不斷發展，有人剛好相反經驗分享，不敢吃水果推廣開來，怕吃出肥胖迎來新的篇章。她們認(rèn)為水果含糖進一步，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)綠色化。事實(shí)上單產提升，水果有甜味是因?yàn)楹恰⒄崽琼樆嘏浜?，它們屬于碳水化合物深入，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
