在瑜伽眾多的贈予中經驗分享，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了的積極性。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)與時俱進，并以精準(zhǔn)的方式調(diào)整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)初步建立，可增強柔韌性和力量綜合運用，這樣就保護
