在瑜伽眾多的贈予中，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了便利性。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)滿意度，并以精準(zhǔn)的方式調(diào)整身體情況較常見、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)可持續，可增強柔韌性和力量，這樣就保護(hù)
