媛媛懷孕7個(gè)月了可以使用，最近出現(xiàn)下肢水腫，每天晚上水腫程度明顯加重即將展開，休息一晚后水腫程度會稍有減輕。雖說沒有其他任何不適，但逐漸腫大的雙腳還是讓她和丈夫非常著急溝通協調。

　　有數(shù)據(jù)顯示敢於監督，在孕晚期充分，約有40%的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)下肢水腫科技實力，主要表現(xiàn)為皮膚緊而發(fā)亮處理，彈性降低，用手指重壓腳踝內(nèi)側(cè)或小腿脛骨前方便會出現(xiàn)局部凹陷。一方面助力各業，這是由于孕期內(nèi)分泌的變化造成體內(nèi)水分和鹽的潴留極致用戶體驗；另一方面提供有力支撐，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈應用，阻礙血液回流，使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高品率，故經(jīng)常發(fā)生下肢遠(yuǎn)端的水腫相貫通，以足部和小腿為主，站立時(shí)間較長的孕婦更明顯積極影響。

　　孕期出現(xiàn)下肢水腫時(shí)自動化方案，除了通過睡姿、坐姿調(diào)整及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)越來越重要、按摩等方式來緩解之外線上線下，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整對水腫也有一定的作用。

　　●高蛋白飲食

　　水腫的孕婦醒悟，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦數據顯示，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如肉也逐步提升、魚記得牢、海鮮、貝類重要的作用、蛋類服務好、奶類及奶制品、豆制品(如豆?jié){反應能力、豆腐共謀發展、豆干、素雞結構重塑、豆包聽得懂、干絲)等。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵質(zhì)先進水平。

　　●足量的蔬菜水果

　　準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果便利性，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機(jī)體抵抗力重要平臺，促進(jìn)新陳代謝深刻認識，還有解毒利尿等作用。進(jìn)食蔬菜每天不少于 500克應用提升。

　　●少吃難消化主動性、易脹氣的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯發展的關鍵、洋蔥道路、土豆等規模設備，宜少吃或不吃，以免引起腹脹指導，使血液回流不暢競爭力，加重水腫。

　　●控制水分的攝入

　　對于水腫較嚴(yán)重的孕婦進一步完善，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入集聚。

　　●不要吃咸的食物

　　水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃咸的食物調整推進，特別注意不要吃咸菜狀況，以防止水腫加重。

　　推薦幾款緩解水腫的菜肴

　　以下菜肴機製，對緩解孕期下肢水腫有一定效果全過程，孕婦不妨換著花樣吃。

　　赤豆鯽魚湯：赤豆90克探討，鯽魚1條(250克)不負眾望，加水煮料后服食。

　　清蒸砂仁鯽魚：砂仁4克情況較常見，甘草末3克可持續，一并放入已經(jīng)洗凈的鯽魚肚子內(nèi)，加調(diào)料體製，清蒸至爛熟后服食構建。

　　冬瓜鯉魚湯：帶皮冬瓜500克，鯉魚1條(500克)服務延伸，加水共煮共創輝煌，加少許鹽。食魚飲湯進一步。

　　黃花魚湯：黃花魚150克大部分，大蒜頭30克。黃花魚切段實際需求，大蒜頭切片后加水共煮解決方案。

　　清炒黃花菜黃瓜：黃花菜15克，黃瓜150克善謀新篇，生油12克增產。 黃花菜、黃瓜洗凈后切段方法，用九成熱的油炒熟即成行動力。

　　【注】孕期水腫癥狀較輕者，不一定需要藥物治療，但是如果發(fā)生嚴(yán)重水腫保供，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診自行開發。(陳芳)