問：我特別喜歡吃肉高效，但在孕期因怕對胎兒造成不利高品質，所以只得忍著有力扭轉。我想知道前沿技術，準媽媽每天吃多少肉才合適基礎？

　　答：肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)生產創效，我們平時經(jīng)常吃的肉類包括豬肉推動、牛肉相對較高、羊肉資源配置、雞肉和魚肉，這些肉類的蛋白質(zhì)含量在16~26%之間相關，而且這些肉類中所含的氨基酸最容易被人體吸收利用大力發展。同時，肉類也是人體鐵生產效率、銅產能提升、鋅、鎂等營養(yǎng)素的最好來源之一節點。對于健康的準媽媽而言通過活化，孕早期每天肉類的攝取量在100~150克為佳。孕中晚期要比孕早期每天多攝入蛋白質(zhì)15~25克的特點，相當于50~125克肉類健康發展。而每個星期所攝入的肉類中最好包括200~300克的魚肉。