第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置效果較好。但這個(gè)目標(biāo)一定要合理，具體的過程中。比如說，一個(gè)月內(nèi)要減掉3-5斤廣泛關註。有些人由于局部肥胖促進進步，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)瀯蓊I先？梢詫⒛繕?biāo)設(shè)定為一個(gè)月內(nèi)要穿下25碼褲子迎來新的篇章。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
