第一步：設定減肥目標 將減肥目標寫在最顯眼的位置最為顯著。但這個目標一定要合理，具體傳遞。比如說有所提升，一個月內(nèi)要減掉3-5斤聽得進。有些人由于局部肥胖，因此不適合用體重作為減肥的目標先進水平”憷?？梢詫⒛繕嗽O定為一個月內(nèi)要穿下25碼褲子。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
