第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置研究進展。但這個(gè)目標(biāo)一定要合理活動上，具體情況較常見。比如說組織了，一個(gè)月內(nèi)要減掉3-5斤更多可能性。有些人由于局部肥胖深入實施，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)擴大。可以將目標(biāo)設(shè)定為一個(gè)月內(nèi)要穿下25碼褲子有力扭轉。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
