第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置去突破。但這個目標(biāo)一定要合理領先水平，具體不同需求。比如說發揮作用，一個月內(nèi)要減掉3-5斤融合。有些人由于局部肥胖發揮重要作用，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)高質量∈致鋵?？梢詫⒛繕?biāo)設(shè)定為一個月內(nèi)要穿下25碼褲子倍增效應。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
