緊實(shí)小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心建強保護，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉重要的意義，重塑小腹線條去完善。將腿抬起的時(shí)候空間廣闊，可以彎腰規模，但在揉搓的過程中調整推進，腰部要挺直先進水平，伸直背肌才是動作的關(guān)鍵穩中求進。 1.抬起一只腿統籌，放到椅子上，并且盡量靠近大腿協同控製。 2.伸直背肌振奮起來，兩手在胸前合掌。 3.吐氣利用好，
