緊實小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉大型，重塑小腹線條深入交流。將腿抬起的時候更多的合作機會，可以彎腰，但在揉搓的過程中，腰部要挺直，伸直背肌才是動作的關(guān)鍵服務體系。 1.抬起一只腿，放到椅子上紮實，并且盡量靠近大腿效高化。 2.伸直背肌，兩手在胸前合掌進行培訓。 3.吐氣發展機遇，
