理想的臀部是臀部上方有肌肉特點，而下方至大腿處沒(méi)有肥肉創造，形成優(yōu)美的曲線緊密協作，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優(yōu)美的臀形并不難創新內容，只要能持續(xù)做緊縮臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)機遇與挑戰，便能擁有美麗的圓臀。據(jù)先容善於監督，減除臀部贅肉還有另外一個(gè)好處集成技術，就是令雙腿看起來(lái)顯得更修長(zhǎng)。
