理想的臀部是臀部上方有肌肉分享，而下方至大腿處沒有肥肉自動化，形成優(yōu)美的曲線統籌，臀部若能微微挺翹則更好結構。想擁有優(yōu)美的臀形并不難顯示，只要能持續(xù)做緊縮臀部肌肉的運動尤為突出，便能擁有美麗的圓臀有效性。據(jù)先容，減除臀部贅肉還有另外一個好處互動講，就是令雙腿看起來顯得更修長穩定性。
