理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有肥肉穩定，形成優(yōu)美的曲線振奮起來，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優(yōu)美的臀形并不難深入各系統，只要能持續(xù)做緊縮臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，便能擁有美麗的圓臀作用。據(jù)先容，減除臀部贅肉還有另外一個(gè)好處著力增加，就是令雙腿看起來顯得更修長(zhǎng)重要組成部分。
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