第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置逐步改善。但這個(gè)目標(biāo)一定要合理效高性，具體。比如說參與能力，一個(gè)月內(nèi)要減掉3-5斤合理需求。有些人由于局部肥胖，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)充分發揮「咝?？梢詫⒛繕?biāo)設(shè)定為一個(gè)月內(nèi)要穿下25碼褲子。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
