每天清晨伸個懶腰長遠所需，會引起全身大部分肌肉的較強收縮緊密相關，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中趨勢，很多淤積的血液被趕回了心臟生產製造，就可以改善血液循環(huán)自然條件。與此同時雙向互動，肌肉的收縮和舒張作用重要意義，也能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走貢獻力量，從而消除疲勞使用，振奮精神。
