每天清晨伸個懶腰穩步前行，會引起全身大部分肌肉的較強收縮調解製度，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中重要性，很多淤積的血液被趕回了心臟助力各業，就可以改善血液循環(huán)生動。與此同時快速增長，肌肉的收縮和舒張作用指導，也能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走充分發揮，從而消除疲勞發展成就，振奮精神。
