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第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置選擇適用。但這個目標(biāo)一定要合理管理，具體。比如說業務指導，一個月內(nèi)要減掉3-5斤改進措施。有些人由于局部肥胖，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)長足發展〗衲?？梢詫⒛繕?biāo)設(shè)定為一個月內(nèi)要穿下25碼褲子。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要