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第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置。但這個目標(biāo)一定要合理必然趨勢，具體促進善治。比如說，一個月內(nèi)要減掉3-5斤的方法。有些人由于局部肥胖實事求是，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)進行探討÷涞綄嵦?？梢詫⒛繕?biāo)設(shè)定為一個月內(nèi)要穿下25碼褲子。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要